最近、ブルーライトカットメガネが流行っているけど、大人が使うと悪影響があるって本当ですか？
その疑問、よくわかります。実際のブルーライトカットメガネの効果や影響について詳しく解説していきますね！
- ブルーライトカットメガネの使用を迷っている方
- 長時間パソコンやスマホを使う大人の方
- 最新の健康情報を取り入れたい方
ブルーライトカットメガネは悪影響なの？
ブルーライトカットメガネは、デジタルデバイスから発せられるブルーライトを軽減する目的で設計されています。しかし、一部では「大人が使うと悪影響があるのでは？」という声もあります。
ブルーライトとは？
ブルーライトは、可視光線の中でも波長が短くエネルギーが強い光です。スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイスから多く放出されており、目の疲れや睡眠障害の原因とされています。また、概日リズム（体内時計）の調整に重要な役割を果たしています。特に朝から日中にかけてのブルーライトは、覚醒状態を維持し、注意力や反応速度を高めます。
悪影響の真相
科学的な研究によれば、ブルーライト自体が直接的に目に悪影響を及ぼすという明確なエビデンスはありません。
ブルーライトカットメガネの実際に報告されている影響について以下にまとめました。
- 過度な遮断のリスク: 日中にブルーライトを過度に遮断すると、眠気や集中力の低下を引き起こす可能性があります。これは、仕事や学習において生産性の低下につながる恐れがあります。
- 色の歪み: ブルーライトカットレンズは黄色や琥珀色の色調を持つことが多く、これが視界の色彩バランスを変化させます。
- 専門職への影響: デザイン、写真、医療など、正確な色認識が必要な職業では、色の見え方の変化が業務に支障をきたす可能性があります。
- 適応力の低下：自然な光への適応: ブルーライトカットメガネを常用すると、目が自然な光環境に適応する能力が低下する可能性があります。
- 夜間の視力への影響: 夜間にブルーライトを適度に受け取ることは、メラトニンの分泌を促し、睡眠の質を向上させると言われています。しかし、過度な遮断はこのバランスを崩す可能性があります。
科学的根拠の不足 - 効果の疑問: 一部の研究では、ブルーライトが目の疲れや睡眠障害に直接的な影響を与えるという明確な証拠は不足しているとされています。
プラセボ効果の可能性: ブルーライトカットメガネの効果は主観的な要素が強く、実際の効果よりも心理的な安心感によるものかもしれません。 - レンズの質による影響: 質の低いブルーライトカットレンズを使用すると、光の屈折や乱反射が起こり、かえって目の疲れや頭痛を引き起こすことがあります。
結論として、 ブルーライトカットメガネの使用は一長一短であり、必ずしも全ての人にとって最適な選択ではないかもしれません。特に大人の場合、自身の生活習慣や仕事の内容、目の健康状態を総合的に考慮し過度な使用を避ける必要があります。また、レンズの質による問題や明確な悪影響の根拠が無いということを考慮すると、あまり心配する必要がないのかもしれません。
ブルーライトカットメガネのおすすめ商品を紹介！
1. Zoff ブルーライトカットメガネ
Zoffのメガネは、軽量でかけ心地が良く、長時間の使用でも疲れにくいのが特徴です。デザインも豊富で、自分に合った一品が見つかります。
- 【「カット率」重視の方におすすめ】暗い場所で、時間を問わず作業することが多い、パソコンやスマートフォンを長時間使用している方におすすめ！クリアレンズで業界最高水準のカット率
- 【長く快適にお使いいただくためのフレーム設計】軽量素材で長時間使用もストレスフリー、頭部を包み込む”抱き込みテンプル”でフィット感も抜群
ポチップ
[わかさ生活] サンシャイン メガネ スクエア型 度なしレンズ
- 3つの有害光線をカットするめがねで大切な目の健康を守ります。①白内障の一因、紫外線約99%カット②加齢黄斑変性の一因、ブルーライト34.9％カット③目もとのシワ、たるみの一因、近赤外線38.5％カット※JIS規格
- 外側からも内からもカット！レンズ両面反射防止で有害光線を吸収し内側からの反射も防ぎます。
- メガネフレームには割れにくいポリカーボネイト採用。頑丈かつ軽量でかけていても気にならない！
まとめ
ブルーライトカットメガネは、大人が使用しても悪影響はなく、過度の使用さえ注意すれば、むしろ目の疲れや睡眠の質向上に役立つ可能性があります。デジタルデバイスを長時間使用する現代人にとって、一度試してみる価値はあるでしょう。
